Respiração no dia a dia.
Você é quem escolhe!
O site Intuicao.com propõe que haja a interatividade entre o que está sendo apresentado aqui e o que é traduzido nas mentes e corações de quem aqui navega. Para tanto, durante sua navegação – e também depois, é claro, respirar de maneira saudável ajuda, assim como ajuda no estudo, numa reunião, numa atividade esportiva; ou seja: ajuda sempre! A proposição é simples: enquanto lê e reflete sobre o que aqui é apresentado, respire de maneira saudável. Faz bem a você, faz bem aos que com você convivem. Respirar bem ajuda a pensar e refletir melhor.
Respiração
Sem respirar não há vida no planeta! É meio óbvio que devemos dar importância à respiração, mas, com sinceridade: o quanto você atenta para sua respiração?
Vamos lá: dê atenção à sua forma de respirar, isto pode mudar seu dia a dia, acredite.
Para os que desejarem, uma dica simples de exercício:
Divida sua respiração em quatro etapas:
a-) Inspiração – de 5 a 8 segundos
b-) Pausa – cerca de 4 segundos
c-) Expiração – de 5 a 8 segundos
d-) Pausa – cerca de 5 segundos
Repita este exercício tantas vezes quiser.
Lembre-se: inspiração, pausa, expiração, pausa e novo ciclo. Isso pode ajudar no seu bem estar e em seu estado de harmonia íntima.
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Foto: disponibilizada pelo banco de imagens Pixabay