Por Charles Hogg.<\/em> Estresse \u00e9 uma palavra muito ouvida nos \u00faltimos anos. Descobrimos que n\u00e3o \u00e9 apenas o homem de neg\u00f3cios engravatado que sofre com isto, mas todos n\u00f3s. Constru\u00edmos uma rede de suportes <\/strong>em torno de n\u00f3s. Uma rede formada por nossos relacionamentos, posi\u00e7\u00e3o social, posses e tudo aquilo que vem na mente como sendo nossa auto-imagem. Amor \u00e9 o alimento absoluto para cada indiv\u00edduo<\/strong>, mas estamos incapazes de amar o pr\u00f3prio eu e acabamos dependendo daqueles que est\u00e3o \u00e0 nossa volta. Ent\u00e3o, quando eles est\u00e3o inst\u00e1veis, n\u00f3s nos tornamos imediatamente afetados e nosso estado mental torna-se negativo.<\/p>\n O grau de instru\u00e7\u00e3o e profiss\u00e3o s\u00e3o outras formas de suporte, onde desenvolvemos sentimento de aquisi\u00e7\u00e3o e esperamos que possam trazer satisfa\u00e7\u00e3o na vida. \u00c9 inevit\u00e1vel que estejamos envolvidos com nossa pr\u00f3pria rede de suporte, vivendo pr\u00f3ximos aos nossos amigos, amando parentes, desenvolvendo nosso trabalho, etc. Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um m\u00e9todo para desenvolver auto-sufici\u00eancia<\/strong> de tal forma que possamos verdadeiramente experimentar um sentimento de calma interior em todas as circunst\u00e2ncias. Um exemplo da Austr\u00e1lia; m\u00e9dicos-bruxos abor\u00edgines t\u00eam a habilidade de lan\u00e7ar um encanto em algu\u00e9m apontando um chifre. Uma vez que aquilo \u00e9 apontado, a pessoa literalmente, passa a querer morrer. N\u00e3o h\u00e1 absolutamente nada que algu\u00e9m possa fazer a respeito disto.<\/p>\n Por outro lado, todos n\u00f3s ouvimos hist\u00f3rias de pessoas prontas para morrer, mantendo-se vivas por semanas, meses ou anos, at\u00e9 poderem ver algu\u00e9m ou realizarem alguma tarefa que tinham de realizar antes de ir. S\u00e3o nossos pensamentos que criam a atmosfera do mundo e s\u00e3o eles que podem mud\u00e1-la.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n O que come\u00e7amos ver \u00e9 que perdemos o controle sobre nossos pensamentos. Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um m\u00e9todo para come\u00e7ar a mover a mente em ciclos positivos de pensamento.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Parece haver duas maneiras pelas quais os pensamentos ocorrem na mente.<\/p>\n Podemos chamar isso de sombras e influ\u00eancias<\/strong>.
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\n Estresse \u00e9 definido como a inabilidade de lidar com as mudan\u00e7as e, assim n\u00e3o \u00e9 nenhuma imagina\u00e7\u00e3o, que estejamos todos estressados considerando que, nos \u00faltimos cinquenta anos, o mundo viu mais mudan\u00e7as que em todo o resto da hist\u00f3ria!<\/strong><\/p>\n
\nVimos que as coisas ao redor est\u00e3o em constante mudan\u00e7a. Quando as adotamos como nossos suportes, tamb\u00e9m nos tornamos v\u00edtimas de todas estas mudan\u00e7as.
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\nPrecisamos de paz, amor e felicidade. . . <\/strong>
\nAs experi\u00eancias mais necess\u00e1rias para todos n\u00f3s s\u00e3o de paz, amor e felicidade. Mas porque n\u00e3o as desenvolvemos internamente, usamos nosso sistema de suportes para alimentar o eu.
\nQuando esta rede est\u00e1 inst\u00e1vel e n\u00e3o recebemos estas coisas, experimentamos um completo vazio.
\nO principal suporte que temos \u00e9 o relacionamento com os outros.
\nN\u00e3o h\u00e1 d\u00favida que a coisa mais importante na vida \u00e9 a experi\u00eancia do amor.<\/p>\n
\nMas quando a carreira profissional n\u00e3o vai como o esperado n\u00f3s nos tornamos suscet\u00edveis a esta instabilidade e come\u00e7amos a perder a auto-estima.
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\nOutra forte base de suporte neste mundo \u00e9 a riqueza. Por que corremos atr\u00e1s dela?<\/strong>
\nFreq\u00fcentemente intelectualizamos que ela n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para a felicidade e ainda assim ficamos nesta corrida, vendo que riqueza nos d\u00e1 um sentimento de seguran\u00e7a, levando-nos a um estado de paz mental.
\nMas, quando h\u00e1 falta ou perda de riqueza. . .Onde isto nos leva?
\nDescobrimos que nelas n\u00e3o h\u00e1 nenhuma estabilidade e que se vivermos por isto estaremos destinados apenas a nos tornar suas v\u00edtimas.
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\nO que dever\u00edamos fazer?
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\nFugir ou escapar \u00e9 sempre uma alternativa que todos n\u00f3s conhecemos.
\nDe um jeito ou de outro teremos que encarar a verdade no final.
\nUm dos m\u00e9todos mais populares de fugir da verdade \u00e9 a difama\u00e7\u00e3o (apontar os dedos).
\nApontar o dedo, freq\u00fcentemente, \u00e9 uma maneira de tentar lidar com a confus\u00e3o ao redor.
\nNa verdade, \u00e9 muito irracional e pouco realista esperar que algum suporte externo n\u00e3o v\u00e1 flutuar, especialmente, nesta \u00e9poca.<\/p>\n
\nMas, talvez n\u00f3s precisemos ser auto-suficientes internamente.
\nTalvez precisemos nos tornar pessoas sadias, vivendo sobre nossos pr\u00f3prios p\u00e9s e, a partir da\u00ed, apreciar as estruturas de suporte sem depender delas.<\/strong>
\nTalvez esta seja a maneira de nos sentirmos confort\u00e1veis na vida. Quando somos visita na casa de algu\u00e9m, n\u00e3o sentimos como se as coisas fossem nossas ou dependemos delas. Somos conscientes de que estamos apenas de passagem.
\nUsamos tudo e gostamos, mas n\u00e3o nos tornamos dependentes.<\/p>\n
\nNa verdade, tornamo-nos capazes de criar este sentimento internamente.
\nRealmente o estudo da medita\u00e7\u00e3o \u00e9, primeiramente, para nos olhar internamente, descobrir nossos pr\u00f3prios recursos e como podemos us\u00e1-los para permanecer sempre est\u00e1veis. Dentro do nosso sistema educacional grande valor \u00e9 dado para a aquisi\u00e7\u00e3o externa, mas medita\u00e7\u00e3o d\u00e1 valor \u00e0 aquisi\u00e7\u00e3o interna, pois come\u00e7amos a entender a natureza da mente:
\nA mente cria pensamentos 24 horas por dia, n\u00e3o apenas, enquanto acordados, mas dormindo tamb\u00e9m.<\/strong> A mente \u00e9 o instrumento mais poderoso que existe. O que quer que tenha sido feito sabe que foi criado pela mente. A mente tem a habilidade de criar as mais belas coisas. . . A mais bela m\u00fasica e a arte. Sabemos tamb\u00e9m qu\u00e3o brutal e destrutiva pode ser a mente humana.<\/p>\n
\nA mente ao criar pensamento poderoso, conduz a si mesma para aquele destino.<\/strong>
\nFomos ensinados que a mente pode criar mais de 2000 pensamentos por minuto!
\nH\u00e1 tanta atividade acontecendo dentro dela.
\nMedita\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica de come\u00e7ar a selecionar dentre todas estas atividades. \u00c9 tamb\u00e9m um processo onde come\u00e7amos ter algum controle sobre a qualidade dos pensamentos.
\nTodos n\u00f3s conhecemos as express\u00f5es \u201cboas vibra\u00e7\u00f5es\u201c e \u201dm\u00e1s vibra\u00e7\u00f5es\u201d.
\nTudo isto \u00e9 fun\u00e7\u00e3o dos nossos pensamentos.<\/p>\n
\nParece haver um conflito entre nossa consci\u00eancia e os desejos.
\n\u00c9 como se os desejos puxassem e fossem mais fortes que a nossa vontade ou consci\u00eancia.
\nParece que criamos um mundo onde a mente \u00e9 escrava das coisas externas e possu\u00edmos t\u00e3o pouco controle interno… A mente tornou-se uma v\u00edtima dos ciclos negativos de pensamento.<\/p>\n
\nAs sombras s\u00e3o coisas do passado, imagens e experi\u00eancias vividas<\/strong>, que lampejam na tela da mente. H\u00e1 pensamentos e sentimentos, mas realmente, os sentimentos s\u00e3o mais poderosos. Sombras s\u00e3o como pensamentos do passado que criam sentimentos no presente.<\/p>\n