por Mike Georg.<\/p>\n
A defini\u00e7\u00e3o de autoestima \u00e9 muito simples. \u00c9 o conhecimento de sua pr\u00f3pria beleza, de sua pr\u00f3pria singularidade e de seu pr\u00f3prio valor.<\/strong> Autoestima \u00e9 o quanto me sinto bem comigo mesmo. Base para a autoestima e m\u00e9todos<\/strong><\/p>\n 1. Percep\u00e7\u00e3o de si<\/strong><\/p>\n Qual a imagem do nosso ser interno? Como nos enxergamos? Durante a vida inteira, buscamos por amor nos relacionamentos, paz na nossa natureza e felicidade no final de cada experi\u00eancia. Mas estamos condenados ao fracasso, porque essas coisas n\u00e3o podem ser encontradas l\u00e1 fora. O paradoxo desta busca espiritual \u00e9 que tudo aquilo que estamos buscando, j\u00e1 possu\u00edmos. Exemplo: Hist\u00f3ria dos Tr\u00eas Deuses.<\/p>\n Felicidade n\u00e3o \u00e9 depend\u00eancia<\/strong>, mas decis\u00e3o, e n\u00e3o depende de condi\u00e7\u00f5es externas perfeitas. Ao descobrir isso, experimentamos o segundo paradoxo: s\u00f3 podemos ter felicidade, amor e paz, pela entrega, pela doa\u00e7\u00e3o. \u00c9 o significado de autoestima: s\u00f3 restauramos o nosso valor na vida, quando vemos qu\u00e3o valiosos somos para os outros. 3. N\u00e3o controlar ningu\u00e9m<\/strong><\/p>\n Procurar controlar outra pessoa est\u00e1 destinado ao fracasso, frustra\u00e7\u00e3o, estresse e descida da auto-estima. Se n\u00e3o h\u00e1 controle do outro, ele permanece mais aberto e, assim, voc\u00ea passa a ter mais influ\u00eancia. Na fam\u00edlia, trabalho e com seus amigos, o segredo para ter sucesso \u00e9 n\u00e3o controlar e, assim, ter mais influ\u00eancia.<\/p>\n 4. Dar e receber<\/strong><\/p>\n Passamos grande parte do nosso tempo tentando proteger o que pensamos que possuir. 5. Relacionamentos que encorajam e apoiam<\/strong><\/p>\n Procure um grupo de pessoas que o encoraja e ap\u00f3ia. Procure cercar-se de imagens positivas. Tenha cuidado com as coisas que est\u00e3o entrando na sua consci\u00eancia. N\u00e3o seja um perfeccionista obcecado com tudo, mas aquele que almeja obter algo na sua plenitude. Exemplo: Gaveta bagun\u00e7ada. Para restaurar a auto-estima, procure sair da \u201czona de conforto\u201d, da zona de limita\u00e7\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio se transformar. Agarramo-nos rigidamente aos nossos padr\u00f5es. O que podemos fazer internamente? Mudar o foco, mudar a percep\u00e7\u00e3o. H\u00e1 o velho ditado: \u201dO copo est\u00e1 meio cheio; ou o copo est\u00e1 meio vazio\u201d. 8. Livrar-se do passado <\/strong><\/p>\n Nosso maior desafio e problema n\u00e3o \u00e9 o presente, nem o futuro, mas o fato de ficarmos agarrados ao passado, e gastamos 80% do nosso tempo. \u00c9 imposs\u00edvel mudar o passado. N\u00e3o temos que retornar ao passado para tentar nos libertarmos dele. Temos que come\u00e7ar a fazer as coisas certas aqui e agora. O que nos ajuda a nos libertarmos do passado \u00e9 ter o foco no futuro.<\/p>\n 9. Ter metas claras e n\u00e3o assumir muitos compromissos<\/strong><\/p>\n Crie tamb\u00e9m uma vis\u00e3o da sua meta. Se for ao passado descubra tudo aquilo que foi bom e use estas experi\u00eancias para dar poder \u00e0s suas metas do futuro. A cada dia, temos 86.400 segundos de novas oportunidades. Exemplo: Sra. Brown. 10. Felicidade e liberdade<\/strong><\/p>\n N\u00e3o somos felizes, porque n\u00e3o somos livres. Somos dependentes e nos identificamos com objetos, pessoas e id\u00e9ias. Por isso, temos medo da perda, do preju\u00edzo: h\u00e1 estresse. Mas h\u00e1 um lugar e um espa\u00e7o dentro de n\u00f3s que \u00e9 livre: \u00e9 nossa verdadeira natureza, \u00e9 o que somos realmente, livres.<\/p>\n 11. Descubra-se no sil\u00eancio<\/strong><\/p>\n Para cuidar de mim, preciso saber quem eu sou, o que sou, minha identidade. \u00c0s vezes, posso descobrir isso quando come\u00e7o a observar o que n\u00e3o sou. <\/p>\n Tenho pensamentos, mas n\u00e3o sou os pensamentos. Tenho sentimentos, mas n\u00e3o sou os sentimentos. Tenho muitos pap\u00e9is que desempenho todos os dias, mas n\u00e3o sou meus pap\u00e9is. Tenho este corpo que me leva em toda parte, mas n\u00e3o sou este corpo. Ent\u00e3o, quem sou eu? <\/strong><\/p><\/blockquote>\n Quem \u00e9 voc\u00ea? Voc\u00ea s\u00f3 ir\u00e1 se descobrir no sil\u00eancio. Voc\u00ea s\u00f3 poder\u00e1 se conhecer em sil\u00eancio. Para experimentar o sil\u00eancio, para chegar ao sil\u00eancio, precisa gastar algum tempo em medita\u00e7\u00e3o, fazendo esta viagem interna.<\/p>\n EXEMPLOS CITADOS<\/strong><\/p>\n No in\u00edcio do Universo, os deuses estavam reunidos e ent\u00e3o um disse para o outro: \u201cOnde n\u00f3s devemos esconder a verdade? Tenho a certeza que se os seres humanos encontrarem a verdade eles far\u00e3o uma confus\u00e3o com ela\u201d. Ent\u00e3o um dos deuses disse: \u201cVamos coloc\u00e1-la na estrela mais distante\u201d. O outro disse \u201cN\u00e3o, eu n\u00e3o colocaria a verdade l\u00e1. Eles v\u00e3o acabar encontrando-a. Eles est\u00e3o t\u00e3o desesperados em sua busca que v\u00e3o acabar construindo uma aeronave para chegar at\u00e9 essa estrela\u201d. Outro deus disse: \u201dVamos escond\u00ea-la no fundo do oceano\u201d e o outro respondeu: \u201dN\u00e3o, n\u00e3o, n\u00e3o! Eu n\u00e3o colocaria a verdade l\u00e1. Definitivamente eles v\u00e3o acabar encontrando-a no fundo do oceano, porque eles est\u00e3o t\u00e3o desesperados para encontrar a verdade e a felicidade…\u201d. Ent\u00e3o um deus que estava sentado quieto num canto disse: \u201cEu sei onde esconder a verdade. Vamos pendur\u00e1-la em seus pesco\u00e7os e eles nunca a encontrar\u00e3o l\u00e1. A Sra. Brown acorda um dia de manh\u00e3, v\u00ea o gato sentado e pensa: \u201dEu tenho que alimentar o gato\u201d. Ent\u00e3o vai at\u00e9 a geladeira pegar a ra\u00e7\u00e3o para gatos. E ent\u00e3o v\u00ea a salada que as crian\u00e7as v\u00e3o comer no almo\u00e7o e pensa: \u201cTenho que fazer sandu\u00edches para as crian\u00e7as comerem no almo\u00e7o\u201d. Ela vai pegar o p\u00e3o e n\u00e3o h\u00e1 p\u00e3o. \u201cTenho que ir at\u00e9 a mercearia comprar p\u00e3o\u201d. E quando ela vai \u00e0 mercearia, v\u00ea o jornal e h\u00e1 300 novos empregos no jornal. L\u00e1 diz que h\u00e1 uma grande tempestade chegando. Ela pensa: \u201dSer\u00e1 que meu seguro est\u00e1 em dia?\u201d Ela telefona para a companhia de seguros. E ent\u00e3o o que a Sra. Brown est\u00e1 perdendo em sua vida? N\u00e3o digam que \u00e9 a comida! O que ela est\u00e1 perdendo? Ela n\u00e3o tem metas claras.<\/p>\n TERMINE A TAREFA<\/strong><\/p>\n Cada vez que voc\u00ea abre a gaveta de sua mesa e olha para ela, voc\u00ea v\u00ea uma bagun\u00e7a. Uma pequenina voz interna diz: \u201dEu preciso arrumar isso…\u201d. Da\u00ed voc\u00ea fecha correndo a gaveta e vai embora. E com o que voc\u00ea vai embora? Voc\u00ea vai embora com esse sentimento de algo incompleto, de algo que n\u00e3o foi terminado em sua consci\u00eancia. E de maneira quieta e silenciosa, o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo? Est\u00e1 rompendo um compromisso interno, porque voc\u00ea n\u00e3o terminou aquilo que voc\u00ea come\u00e7ou.<\/p>\n UM FILME E UM PROZAC <\/strong><\/p>\n Quando voc\u00ea voltar para a casa \u00e0 noite, o que \u00e9 que voc\u00ea far\u00e1? Voc\u00ea vai parar na pr\u00f3xima locadora de v\u00eddeos e alugar o \u00faltimo filme: \u201dExterminador do Futuro 5\u201d. Ent\u00e3o ao chegar em casa, vai passar as pr\u00f3ximas duas horas consumindo medo, preocupa\u00e7\u00e3o, ansiedade, viol\u00eancia, tens\u00e3o. E no final voc\u00ea diria? Oh! Foi um filme maravilhoso! Mas eu estou me sentindo mal….Ent\u00e3o, ap\u00f3s o filme, uma pequena dose de Prozac. Para cima, para baixo, para cima, para baixo… <\/big><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bases para a Autoestima por Mike Georg. 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\nOutra ideia de autoestima \u00e9 nossa pr\u00f3pria beleza interna. N\u00e3o a beleza que vemos no espelho, todos os dias, mas a beleza que vem de dentro para fora. A beleza inata de cada alma humana, a beleza de car\u00e1ter, a beleza das qualidades naturais.
\n<\/p>\n
\nQuando restauramos a percep\u00e7\u00e3o verdadeira de n\u00f3s mesmos, criamos conex\u00e3o com nossa natureza pac\u00edfica, amorosa e feliz.
\n
\n2. Felicidade, amor e paz<\/strong><\/p>\n
\n<\/p>\n
\nPosse \u00e9 ilus\u00e3o. Relacionar \u00e9 compartilhar com outros; significa dar e receber, e n\u00e3o tomar e guardar. Quando paramos de doar, paramos de ver nosso valor. \u00c9 necess\u00e1rio reconhecer nosso pr\u00f3prio valor.<\/p>\n
\nExemplo: Um Filme e um Prozac.
\n
\n6. Terminar a tarefa<\/strong><\/p>\n
\n
\n7. Crise e oportunidade<\/strong><\/p>\n
\nNa China eles t\u00eam uma palavra para crise e \u00e9 a mesma palavra para oportunidade.
\nAlgo simples que podemos fazer \u00e9 focar a aten\u00e7\u00e3o na oportunidade e solu\u00e7\u00e3o e n\u00e3o no problema e na crise.
\n<\/p>\n
\nN\u00e3o crie muitos compromissos. Quanto mais voc\u00ea preenche seus compromissos, mais \u00e9 capaz de elevar a auto-estima. Disciplina \u00e9 tamb\u00e9m a base para erguer a auto-estima. V\u00e1 internamente e remova as barreiras que impedem a auto-estima de emergir.<\/p>\n
\nHIST\u00d3RIA DOS TR\u00caS DEUSES:<\/strong><\/p>\n
\n
\nSRA. BROWN<\/strong><\/p>\n
\n_________________________________________
\nMike George, escritor, consultor e palestrante internacional.
\nEle mant\u00e9m o site: http:\/\/www.relax7.com\/<\/a><\/p>\n