{"id":30669,"date":"2024-05-03T05:06:00","date_gmt":"2024-05-03T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intuicao.com\/?p=30669"},"modified":"2024-10-02T15:35:18","modified_gmt":"2024-10-02T18:35:18","slug":"intuicao-ideias-praticas-para-o-dia-a-dia-cap-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intuicao.com\/bk\/intuicao-ideias-praticas-para-o-dia-a-dia-cap-8\/","title":{"rendered":"Ideias pr\u00e1ticas para uma\u00a0vida mais Intuitiva\u00a0– Cap. 8"},"content":{"rendered":"\n

Para sua leitura e reflex\u00e3o ‘IDEIAS PR\u00c1TICAS PARA UMA VIDA MAIS INTUITIVA’. O prop\u00f3sito deste cap\u00edtulo do livro \u2018INTUI\u00c7\u00c3O \u2013 VIDA MELHOR<\/a>\u2019 \u00e9 ressaltar a import\u00e2ncia de trazer ao seu dia a dia mais luz por meio de pr\u00e1ticas que podem propiciar in\u00fameros benef\u00edcios. Confira!<\/p>\n\n\n\n

Cap\u00edtulo 8

Ideias pr\u00e1ticas para uma vida mais Intuitiva <\/h2>\n\n\n\n
\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

No \u00edndice abaixo, para ir direto ao subcap\u00edtulo, basta clicar no t\u00edtulo do mesmo.<\/p>\n\n\n\n

\u00cdndice do cap\u00edtulo 8
Ideias pr\u00e1ticas para uma vida mais Intuitiva<\/strong> 


8.1 Escolhas para um dia a dia mais intuitivo<\/a><\/span>

8.2 Dicas para come\u00e7ar e terminar bem o dia<\/a> <\/span>

8.3 Viv\u00eancias que ajudam no dia a dia<\/span><\/a> 

8.4 Pr\u00e1ticas para o seu dia<\/span><\/a> 

8.5 Slogans para boas experi\u00eancias<\/span><\/a>

8.6 PERGUNTAS REFLEXIVAS AGRUPADAS POR TEMAS<\/span><\/a>

8.7 O que te faz bem?<\/span><\/a> 
<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.1 Escolhas para um dia a dia mais intuitivo  <\/h3>\n\n\n\n
\"dia<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios de interioriza\u00e7\u00e3o ajudam no desenvolvimento da sensibilidade e da capacidade mental e de nosso n\u00edvel de consci\u00eancia, al\u00e9m de nos habilitar, gradativamente, a interagir com outros planos de realidade, que normalmente passam despercebidos. <\/p>\n\n\n\n

Na jornada de aprofundamento interior, o ideal \u00e9 que a pessoa encontre meios com que tenha afinidade e realize pr\u00e1ticas que a agradem e proporcionem satisfa\u00e7\u00e3o interna. De outro modo, a chance de a pessoa interromper aquilo a que se prop\u00f4s \u00e9 grande; enquanto fizer aquilo que satisfaz s\u00f3 acrescenta interesse em continuar praticando. Da\u00ed tornar-se h\u00e1bito e passar a integrar a rotina da pessoa \u00e9 um passo natural. <\/p>\n\n\n\n

Interioriza\u00e7\u00e3o, Poder de observa\u00e7\u00e3o, Ritmo, Paz de esp\u00edrito e Intui\u00e7\u00e3o s\u00e3o elos que est\u00e3o sempre interligados; um fortalecendo e sustentando o outro. Na jornada para o fortalecimento da intui\u00e7\u00e3o \u00e9 importante trabalhar no sentido de revigorar cada um desses elos. <\/p>\n\n\n\n

Ter experi\u00eancias de percep\u00e7\u00f5es sutis como inspira\u00e7\u00f5es e intui\u00e7\u00f5es \u00e9 resultado de pr\u00e1ticas de interioriza\u00e7\u00e3o, as quais tamb\u00e9m ajudam a desenvolver nosso n\u00edvel de consci\u00eancia, potencializando qualidades que j\u00e1 possu\u00edmos, mas que podem estar inativas ou com baixo n\u00edvel de uso. <\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios, pr\u00e1ticas e viv\u00eancias que trabalham com o nosso interior ajudam no despertar de dons que todos possu\u00edmos, mas que, por vezes, permanecem esquecidos e inertes. Esses exerc\u00edcios nos conduzem \u00e0 nossa realidade mais \u00edntima e nos auxiliam a diminuir a ocorr\u00eancia de gangorras emocionais que tanto nos desgastam no dia a dia, provendo mais harmonia e estabilidade \u00e0s nossas vidas. Como resultado, experimentamos maior sensibilidade humano-espiritual, mais sutileza nas atitudes e nas sensa\u00e7\u00f5es, e maior capacidade de interagir com as pessoas com empatia e serenidade. <\/p>\n\n\n\n

Variadas s\u00e3o as possibilidades que nos ajudam a caminhar em dire\u00e7\u00e3o ao nosso melhor \u201ceu\u201d. Algumas s\u00e3o mais dolorosas, outras mais amenas; algumas mais lentas, outras mais r\u00e1pidas. Aqui ser\u00e3o apresentadas pr\u00e1ticas que v\u00eam sendo compartilhadas h\u00e1 muito tempo em meus workshops<\/em> que trabalham a intui\u00e7\u00e3o no sentido de promover o caminho do bem e do bem-estar. S\u00e3o viv\u00eancias, pr\u00e1ticas ou reflex\u00f5es de f\u00e1cil realiza\u00e7\u00e3o que nos fazem bem e abrem possibilidades que ajudam a melhorar a nossa rotina e a desenvolver a sensibilidade humano-espiritual. <\/p>\n\n\n\n

Ideias pr\u00e1ticas em cinco subgrupos: <\/h3>\n\n\n\n

Dicas para come\u00e7ar e terminar bem o dia<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas para o seu dia<\/p>\n\n\n\n

Viv\u00eancias que ajudam no dia a dia <\/p>\n\n\n\n

Slogans<\/em> para boas experi\u00eancias <\/p>\n\n\n\n

Perguntas reflexivas<\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.2 Dicas para come\u00e7ar e terminar bem o dia  <\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

i. Dicas para o amanhecer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A seguir, algumas sugest\u00f5es para o in\u00edcio do dia, ap\u00f3s o acordar, antes de entrar na rotina de a\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

Ainda na cama, antes de levantar-se, espreguice-se, alongando-se um pouco;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Antes de tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3, medite, ore ou leia uma frase inspiradora;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Enquanto medita, ora ou l\u00ea, respire fundo algumas vezes; <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ou\u00e7a uma m\u00fasica agrad\u00e1vel. (Harpa, instrumental, violino, piano etc., a ideia \u00e9 usar a m\u00fasica de maneira inspiradora, ainda na parte inicial o seu dia.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Se sentir-se tocado, pense em um t<\/em>\u00edtulo de Deus que te agrade, tipo Fonte de amor, Oceano de paz, Pai Misericordioso, Pai Amado, Pai Espiritual, ou como costuma lembrar-se Dele. Procure sentir sua rela\u00e7\u00e3o com Ele.<\/em><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 um t\u00edtulo \u00fanico, nem um certo ou errado, o importante \u00e9 aproximar-se Dele. Como exemplo, ainda na d\u00e9cada de 1980, conheci um dos t\u00edtulos de Deus que marcaram a minha lembran\u00e7a, que \u00e9 \u201cBolonath\u201d, palavra em hindi que significa \u201cSenhor dos inocentes\u201d. Aquele t\u00edtulo tocou meu cora\u00e7\u00e3o e, muitas vezes, na lembran\u00e7a de Deus, me lembro Dele como o Senhor dos Inocentes. A ideia \u00e9 que voc\u00ea use um t\u00edtulo que toque o seu cora\u00e7\u00e3o e tenha significado para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Podemos fazer alguma coisa em rela\u00e7\u00e3o 
ao sono e sonhos?<\/p>\n\n\n\n

Em sonhos, somos intu\u00eddos mais do que muitos imaginam. Pensamentos, ensinamentos, ideias, alertas, pressentimentos, prenuncia\u00e7\u00f5es, imagens, sinais, ind\u00edcios ou vislumbres podem se manifestar por meio dos sonhos. Portanto, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia a prepara\u00e7\u00e3o da mente para o sono. Manter a mente em paz e calma antes de dormir ajuda n\u00e3o s\u00f3 a termos um bom sono, mas tamb\u00e9m a nutrirmos bons sonhos. Outro ponto importante \u00e9 o trabalho com a imagina\u00e7\u00e3o antes de dormir. A imagina\u00e7\u00e3o reflete a maneira como trabalhamos as imagens colocadas na mente. Assim, antes de dormir, o ato de estabelecer objetivos sutis para o dia seguinte<\/strong> funciona como um leme para aquilo que voc\u00ea busca intimamente. Ter bons pensamentos e bons votos em rela\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3ximo dia <\/strong>ajuda a preparar o campo mental para que nele sobressaiam as melhores condi\u00e7\u00f5es de florescimento de bons frutos. Do mesmo modo que ter bons olhos para o dia que acaba de passar<\/strong>, com sentimentos de agradecimento, ou de compreens\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o com situa\u00e7\u00f5es indesejadas que possam ter ocorrido<\/strong>, tamb\u00e9m auxilia a n\u00e3o carregar consigo certos \u201cpesos\u201d e \u201catribula\u00e7\u00f5es\u201d que, se n\u00e3o retiradas da alma, influenciariam o sono e poderiam, se majorit\u00e1rias, influir no estabelecimento de sintonias com fontes indesejadas. Assim, antes de dormirmos, tanto o preparo para o dia seguinte<\/strong>, como o acerto em rela\u00e7\u00e3o ao dia que passou<\/strong> ajudam a preparar o campo mental para as boas experi\u00eancias durante o sono. <\/p>\n\n\n\n

ii. Dicas para antes de dormir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ao ir para a cama dormir, antes de adormecer, crie o h\u00e1bito de reservar alguns minutos de preparo para o sono e os sonhos:<\/p>\n\n\n\n

Ainda na cama, sentado ou deitado, fa\u00e7a alguns ciclos de respira\u00e7\u00e3o. Profunda (levando o ar at\u00e9 o diafragma). Fa\u00e7a isso com calma, focando no ato de respirar, sem pensar em outras coisas no momento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Agrade\u00e7a, de cora\u00e7\u00e3o, pelo dia que passou! Tenha alguns bons pensamentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ele. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Caso situa\u00e7\u00f5es indesejadas tenham sido experimentadas, tenha bons olhos para o dia que passou, com sentimentos de compreens\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o, e pensamentos ben\u00e9volos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s atitudes indesejadas que possa ter tido. Acerte-se com sua consci\u00eancia, sendo benevolente, mas firme ao estabelecer metas \u00edntimas para n\u00e3o repetir equ\u00edvocos que sabe que lhe fazem mal. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Se gostar de medita\u00e7\u00e3o, medite por alguns minutos, experimentando o acalmar da mente e trazendo paz para si.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Se gostar de orar, fa\u00e7a as suas ora\u00e7\u00f5es, usando o cora\u00e7\u00e3o junto das palavras.<\/em><\/p>\n\n\n\n

E, por fim, por alguns segundos antes de dormir, permita que alguns bons sentimentos em rela\u00e7\u00e3o ao dia seguinte fluam \u00e0 sua mente. Se tiver alguma atividade espec\u00edfica a relacionar, inclua-a em seus pensamentos, desejando bons sentimentos e votos de que ela transcorra da melhor maneira poss\u00edvel, e que flua bem. E, junto, tenha bons pensamentos e bons votos em rela\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3ximo dia que chegar\u00e1.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.3 Viv\u00eancias que ajudam no dia a dia  <\/h3>\n\n\n\n
\"sorriso\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

I. Equil\u00edbrio entre pensamentos reflexivos e pensamentos intuitivos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u2022 \u201cRefletir \u00e9 preciso!\u201d<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

A reflex\u00e3o \u00e9 uma arte que promove o exerc\u00edcio do equil\u00edbrio entre os pensamentos reflexivos e os pensamentos intuitivos. Este exerc\u00edcio consiste de pr\u00e1ticas que aprofundam os pensamentos, desacelerando-os e sentindo o que est\u00e1 sendo pensado, mas n\u00e3o apenas promovendo o aprofundamento no n\u00edvel intelectual, com o seu entendimento; esta sim \u00e9 uma etapa do exerc\u00edcio da reflex\u00e3o, mas a sugest\u00e3o \u00e9 ir al\u00e9m e permitir a manifesta\u00e7\u00e3o dos pensamentos intuitivos durante o exerc\u00edcio. Quando isso \u00e9 realizado, com leveza e sem pressa alguma, o que acontece \u00e9 o claro entendimento do objeto refletido, seja um texto, um par\u00e1grafo, uma ora\u00e7\u00e3o, um tema etc., tanto no n\u00edvel intelectual como no n\u00edvel intuitivo. Como resultado h\u00e1 a \u201ctradu\u00e7\u00e3o do que foi refletido\u201d em termos de entendimento racional e tamb\u00e9m intuitivo; isso \u00e9 revelado pela mensagem que captamos por meio daquela reflex\u00e3o. Ou seja, a absor\u00e7\u00e3o interna \u00e9 da mensagem recebida pelo cora\u00e7\u00e3o ao se refletir sobre algo, e n\u00e3o pela memoriza\u00e7\u00e3o intelectual do que lemos. A memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 tempor\u00e1ria e superficial, enquanto a experi\u00eancia pelo cora\u00e7\u00e3o \u00e9 uma assimila\u00e7\u00e3o do esp\u00edrito, que vai ser resgatada sempre que necess\u00e1rio, por meio do uso da intui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Apreender por meio da pr\u00e1tica da reflex\u00e3o, conjugando os pensamentos reflexivos e intuitivos \u00e9 poss\u00edvel, e faz muito bem ao esp\u00edrito. Abaixo seguem alguns exerc\u00edcios que buscam o equil\u00edbrio entre pensamentos reflexivos e pensamentos intuitivos:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u201cMelhor ler 10 min e internalizar 24h do que ler 24h e refletir 10 min.\u201d <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma pr\u00e1tica de reflex\u00e3o intuitiva, inspirada em ensinamentos de s\u00e1bios, que mostraram que n\u00e3o \u00e9 a quantidade de informa\u00e7\u00f5es ou de conhecimento que d\u00e1 sabedoria a algu\u00e9m. A pr\u00e1tica consiste, em s\u00edntese, em pegar pequenos trechos de ensinamentos e torn\u00e1-los \u00edntimos, n\u00e3o s\u00f3 de seu intelecto, mas tamb\u00e9m de seu cora\u00e7\u00e3o. A proposta \u00e9 fortalecer a consci\u00eancia de que n\u00e3o \u00e9 o volume de conhecimento ou a quantidade de informa\u00e7\u00f5es que moldam o esp\u00edrito humano e definem nossas atitudes, mas o que faz diferen\u00e7a \u00e9 como traduzimos e absorvemos o conhecimento, colocando-o em a\u00e7\u00e3o, no dia a dia. <\/em><\/p>\n\n\n\n

A sugest\u00e3o \u00e9, diariamente:<\/p>\n\n\n\n

1. Escolha um par\u00e1grafo ou dois de um texto que contenha algum ensinamento inspirador; <\/p>\n\n\n\n

2. Fa\u00e7a a sua leitura em um ambiente tranquilo, procurando sentir no cora\u00e7\u00e3o qual \u00e9 a mensagem trazida at\u00e9 voc\u00ea; (A ideia \u00e9 alimentar sua mente com pensamentos reflexivos e, tamb\u00e9m, com pensamentos intuitivos.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Ao adentrar mais profundamente na mensagem daquele texto, traduza ao seu cora\u00e7\u00e3o a mensagem transmitida; (Essa tradu\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 literal; de prefer\u00eancia deve ser bem mais curta que o par\u00e1grafo lido.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Relembre algumas vezes, durante o dia, a mensagem contida naquele ensinamento e procure aplic\u00e1-lo em sua vida. N\u00e3o s\u00f3 por um dia, mas torn\u00e1-lo parte de sua aprendizagem, n\u00e3o apenas no intelecto, mas tamb\u00e9m em seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u201cInternalizar uma virtude ou qualidade\u201d<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Em s\u00edntese, consiste em:<\/p>\n\n\n\n

1. Escolher uma qualidade ou virtude; <\/p>\n\n\n\n

2. Procurar senti-la internamente;<\/p>\n\n\n\n

3. Procurar express\u00e1-la por meio de seu olhar e de sua face;<\/p>\n\n\n\n

4. Ao respirar calmamente, sinta a qualidade sendo inalada ao inspirar o ar e depois projetada para fora, ao exalar o ar. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u201cPode qu\u00e2ntico das Palavras\u201d <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Esta viv\u00eancia, em s\u00edntese, consiste<\/em> em escolher uma palavra positiva, da qual goste. Pode ser qualquer palavra: Amor, Bem, Simplicidade, Bondade, Disciplina, Humildade, Paci\u00eancia ou outra qualquer.<\/p>\n\n\n\n

Este exerc\u00edcio pode ser feito uma vez a cada dia, ou a cada per\u00edodo a pessoa sentir-se tocada a faz\u00ea-lo:<\/p>\n\n\n\n

1. Escolha apenas uma palavra…<\/p>\n\n\n\n

2. Procure senti-la internamente…<\/p>\n\n\n\n

3. Sinta-a em sua respira\u00e7\u00e3o… <\/p>\n\n\n\n

4. Procure senti-la te envolvendo, em forma de luz e na cor que imagina aquela palavra tem…<\/p>\n\n\n\n

5. Procure ver a energia daquela palavra transcendendo o seu corpo, preenchendo o ambiente em que se encontra, e indo al\u00e9m, pelos ares, pelos c\u00e9us, envolvendo toda a regi\u00e3o em que se encontra… <\/p>\n\n\n\n

6. Visualize essa energia na forma de luz colorida, conforme a enxerga e veja-a banhando todo o planeta, inclusive os oceanos e continentes. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Reflex\u00e3o pessoal <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta reflex\u00e3o, em s\u00edntese, consiste de perguntas simples para a resposta do seu cora\u00e7\u00e3o, mais que do seu intelecto; portanto, deixe seu cora\u00e7\u00e3o respond\u00ea-las.<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Que tipo de atitude mental me faz sentir bem?<\/p>\n\n\n\n

2. Que tipo de atitude mental eu quero para mim? Algo diferente do que Deus quer para mim? Algo diferente do que me faz bem?<\/p>\n\n\n\n

3. Por que eu n\u00e3o torno essa atitude mental um h\u00e1bito em minha vida? <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Como agir em situa\u00e7\u00f5es emergenciais?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lembrar a si mesmo que em situa\u00e7\u00f5es extremas ou surpreendentes, se houver algum tempo, ainda que seja um tempo curto, antes de tomar qualquer atitude ou entrar em p\u00e2nico, uma pr\u00e1tica que pode alterar totalmente o desenrolar da situa\u00e7\u00e3o em que se encontra \u00e9 a de inspirar fundo e expirar lentamente, dentro do tempo que tiver, seja por 7, 10 ou 20 segundos. <\/p>\n\n\n\n

Este exerc\u00edcio visa proporcionar o autocondicionamento de, ao nos depararmos com alguma situa\u00e7\u00e3o que poderia provocar p\u00e2nico ou medo, de imediato respiremos fundo, pelo tempo que tivermos e, dentro do poss\u00edvel, ajudemos a criar condi\u00e7\u00f5es para um estado de maior harmonia interna. <\/p>\n\n\n\n

Minimamente, uma atitude assim, poder\u00e1 ativar a intui\u00e7\u00e3o e nos mostrar como agir, evitando qualquer atitude intempestiva. <\/p>\n\n\n\n

Simule uma situa\u00e7\u00e3o que lhe provocaria medo, inseguran\u00e7a ou mesmo que poderia provocar um estado de p\u00e2nico. Por exemplo: para algu\u00e9m com claustrofobia, imaginar-se dentro de um elevador, e que este para abruptamente devido \u00e0 queda de energia. <\/p>\n\n\n\n

Feche os olhos;<\/p>\n\n\n\n

Imagine-se num elevador e este para;<\/p>\n\n\n\n

Antes de qualquer coisa:<\/p>\n\n\n\n

Inspire fundo;<\/p>\n\n\n\n

Expire completamente;<\/p>\n\n\n\n

Repita essa respira\u00e7\u00e3o por quantas vezes quiser 
(m\u00ednimo de tr\u00eas vezes);<\/p>\n\n\n\n

Antes de qualquer atitude, ao respirar fundo, por, pelo menos, seis segundos, voc\u00ea permitir\u00e1 que a intui\u00e7\u00e3o se manifeste (e ela te mostrar\u00e1 o que fazer; pode ser come\u00e7ar a orar ou simplesmente pegar o celular e acender a sua lanterna, procurar o sinal de alarme (geralmente um sinal de sino), ou do telefone de contato (que alguns elevadores possuem). Pode ser qualquer coisa, como simplesmente fazer o exerc\u00edcio da respira\u00e7\u00e3o pelo tempo em que o elevador ficar parado. <\/p>\n\n\n\n

Esse exerc\u00edcio ainda poder\u00e1 ser aplicado \u00e0s mais diversas situa\u00e7\u00f5es, extremas ou inesperadas, quando nos pegam de surpresa. Pode ser numa reuni\u00e3o de trabalho, num acidente com algu\u00e9m, num comunicado inesperado que recebe; n\u00e3o importa a situa\u00e7\u00e3o, apenas respire fundo antes de fazer qualquer outra coisa. <\/p>\n\n\n\n

A simula\u00e7\u00e3o, por meio de exerc\u00edcios similares, pode nos ajudar a enfrentar situa\u00e7\u00f5es, as mais adversas, de maneira mais razo\u00e1vel, evitando assim o desespero ou o p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Problemas? \u201cColoque Deus na equa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea se aproximar\u00e1 da solu\u00e7\u00e3o.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algumas vezes, as pessoas sentem-se perdidas, abaladas e confusas, imersas em seus problemas ou dificuldades. A sugest\u00e3o \u00e9: de alguma forma lembre-se de Deus e procure encarar o problema ou a dificuldade vivenciada, colocando Deus em perspectiva. Em outras palavras, colocando Deus na equa\u00e7\u00e3o de seu problema! Seja lembrando-se Dele, ou aproximando a sua mente de Deus, voc\u00ea tirar\u00e1 o foco do problema e a colocar\u00e1 em Deus; assim, mais claridade e amplid\u00e3o surgir\u00e3o e novas perspectivas se apresentar\u00e3o. Assim, tornar-se-\u00e1 poss\u00edvel alcan\u00e7ar solu\u00e7\u00f5es ou captar sinais que mostrem que atitudes ter em rela\u00e7\u00e3o ao que est\u00e1 vivenciando.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se: \u201cColoque Deus na equa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea se aproximar\u00e1 mais da solu\u00e7\u00e3o.\u201d <\/strong><\/p>\n\n\n\n

E isso vale para nossas vidas, n\u00e3o apenas para problemas. Colocarmos Deus em nossas vidas \u00e9 uma escolha pessoal, seja em que condi\u00e7\u00f5es for, principalmente quando encaramos problemas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMens sana in corpore sano<\/em>\u201d (Mente s\u00e3, corpo s\u00e3o) <\/h3>\n\n\n\n

\u2022 A seguir dois exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para o equil\u00edbrio entre a mente e o corpo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u201cRespirar\u201d <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Em s\u00edntese, consiste em<\/em> simples exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o c\u00edclica:<\/p>\n\n\n\n

Respire calmamente…

Sinta o ar entrando …

Sinta o ar visitando seus \u00f3rg\u00e3os, seus pulm\u00f5es…

Sinta o ar permanecendo dentro de seu corpo por alguns instantes…

Depois deixando o ar saindo naturalmente…<\/em><\/strong>

(Repita algumas vezes)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Respira\u00e7\u00e3o 4×4 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Em s\u00edntese, consiste em<\/em> um exerc\u00edcio similar ao anterior, mas com um controle maior do tempo de transi\u00e7\u00e3o entre uma fase e outra, al\u00e9m de utilizar a consci\u00eancia de ser espiritual ao inalar, segurar, exalar e segurar o ar durante o ciclo respirat\u00f3rio por cerca de sete vezes. Em cada etapa abaixo, sugere-se afirmar com o cora\u00e7\u00e3o, em palavras que podem ser adaptadas por voc\u00ea, algo como: \u201cEu, o ser espiritual estou inalando a energia pura que vem da fonte da pureza, Deus.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Vers\u00e3o 1 da respira\u00e7\u00e3o 4×4
<\/em><\/strong>(Sentindo-se confort\u00e1vel, repita o ciclo algumas vezes)<\/em>

1 – Inspirar<\/strong> (4s)

2 – Manter o ar<\/strong> (4s) 

3 – Expirar<\/strong> (4s)

4 \u2013 Segurar<\/strong> antes de inspirar novamente (4s)
<\/p>\n\n\n\n

Vers\u00e3o 2 do exerc\u00edcio de 4×4
<\/em><\/strong>(Sentindo-se confort\u00e1vel, agregue internamente as frases “entre aspas” no ciclo de 4s<\/em>)<\/em>

1 – Inspirar<\/strong> (4s)
\u201cEu, o ser espiritual estou inalando a energia pura que vem da fonte da pureza, Deus.\u201d<\/em>

2 – Manter o ar<\/strong> (4s)
\u201cEu, o ser espiritual estou mantendo em meu corpo a energia pura que vem da fonte da pureza, Deus.\u201d<\/em>

3 – Expirar<\/strong> (4s)
 \u201cEu, o ser espiritual estou exalando a energia pura que vem da fonte da pureza, Deus.\u201d<\/em>

4 \u2013 Segurar<\/strong> (4s) antes de inspirar novamente 
\u201cEu, o ser espiritual estou propagando a energia pura que vem da fonte da pureza, Deus.\u201d<\/em>

Repetir o ciclo respirat\u00f3rio (passos 1 a 4) algumas vezes.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pode-se adequar a frase a ser falada internamente, de acordo com o seu entendimento. O importante \u00e9 praticar a respira\u00e7\u00e3o 4×4 uma ou mais vezes durante o dia, criando o h\u00e1bito de melhorar a sua respira\u00e7\u00e3o e, ao mesmo tempo, fortalecer nosso v\u00ednculo com Deus, a Fonte da pureza, do amor e da paz. <\/p>\n\n\n\n

II. Fortalecimento e Qualifica\u00e7\u00e3o das Atitudes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Abaixo seguem dois exerc\u00edcios que buscam o fortalecimento e qualifica\u00e7\u00e3o das atitudes:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Resgatando h\u00e1bitos que costumavam ser rotineiros:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Este \u00e9 um convite para uma reflex\u00e3o sobre h\u00e1bitos culturais que costumavam ser rotineiros. Em s\u00edntese, consiste apenas de lembran\u00e7as de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que eram comuns em algumas culturas locais ou regionais, em outras \u00e9pocas; observando-se que alguns ainda o s\u00e3o em certas comunidades. <\/em><\/p>\n\n\n\n

A reflex\u00e3o sugerida \u00e9: <\/em><\/p>\n\n\n\n

Posso adaptar alguma delas ao meu estilo de vida? Como poderia ser feito? <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comer sem assistir a tev\u00ea ou not\u00edcias;<\/p>\n\n\n\n

Dar gra\u00e7as ou agradecer a Deus, ou simplesmente experimentar o sentimento de gratid\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o antes de cada refei\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n

Colocar cadeiras na cal\u00e7ada, sentar e apreciar a chegada da noite. Se moro em edif\u00edcio, ou mesmo em casa numa cidade, seria poss\u00edvel adaptar a minha realidade atual a esse antigo h\u00e1bito, que era comum em cidades pequenas ou m\u00e9dias? Sentar na varanda, ou pr\u00f3ximo de janela que tenha alguma vista, ou teria alguma outra ideia? <\/p>\n\n\n\n

\u2026 (Procure lembrar-se de outros h\u00e1bitos \u201cesquecidos\u201d que podem ser resgatados em seu dia a dia.)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sorriso da alma <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Esta viv\u00eancia pr\u00e1tica, em s\u00edntese,<\/em> consiste <\/em>de exercitarmos o h\u00e1bito de sorrir. \u00c9 denominado sorriso da alma, pois pretende inspirar o sorriso interior.<\/p>\n\n\n\n

Consiste das seguintes etapas:<\/p>\n\n\n\n

SORRIA internamente!<\/p>\n\n\n\n

Sorria com seus olhos!<\/p>\n\n\n\n

Olhar com o sorriso dos olhos. (Pode direcionar o seu olhar-sorriso para a natureza, como montanhas, gramados, \u00e1rvores, flores, plantas, c\u00e9u, nuvens, oceano, lagos, rios ou pessoas ao redor ou animais, como c\u00e3es, gatos, p\u00e1ssaros etc.) <\/em><\/p>\n\n\n\n

Perceber se seu sorriso \u00edntimo \u00e9 correspondido. (Estaria a natureza sorrindo para mim? Seja o p\u00f4r do sol, o balan\u00e7ar das folhas, a \u00e1gua do lago, do rio ou do oceano ou o c\u00e9u etc. <\/em>N\u00e3o importa, sinto alguma correspond\u00eancia entre meu sorriso sutil e quem, ou o qu\u00ea est\u00e1 sendo o objeto de meu sorriso?)<\/p>\n\n\n\n

Por fim, sorria tamb\u00e9m com os m\u00fasculos de sua face! (Sutilmente, em sil\u00eancio)<\/em><\/p>\n\n\n\n

III. Virtude-locomotiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fazendo analogia com um trem, em que uma locomotiva traz consigo muitos outros vag\u00f5es, esta viv\u00eancia interior \u00e9 sugerida para a identifica\u00e7\u00e3o de sua virtude-locomotiva. Aquela que quando ativada, automaticamente, traz consigo muitas outras virtudes e qualidades que v\u00e3o ganhando vida naturalmente. Cada um tem a sua virtude-locomotiva. Para alguns, pode ser o amor, a paz, o entusiasmo, a generosidade, a perseveran\u00e7a, a simplicidade, a f\u00e9, a compaix\u00e3o, a disciplina e assim vai. Todos n\u00f3s temos nossa virtude-locomotiva! Mas muitos n\u00e3o est\u00e3o conscientes de qual \u00e9 essa virtude. <\/p>\n\n\n\n

Esta viv\u00eancia \u00e9 uma sugest\u00e3o para aqueles que ainda n\u00e3o identificaram a sua virtude-locomotiva. Visando autoidentificar essa virtude, a sugest\u00e3o \u00e9 que fa\u00e7a uma pr\u00e1tica de interioriza\u00e7\u00e3o, que pode ser a sua habitual e, de acordo com sua cren\u00e7a e seu estilo, pedir, interna e sutilmente, para que essa virtude t\u00e3o especial seja apresentada a voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Ou, para quem sentir-se \u00e0 vontade, segue uma sugest\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

Procure um local tranquilo;<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a alguns ciclos de respira\u00e7\u00e3o profunda, com calma e serenidade;<\/p>\n\n\n\n

Visualize um local belo e harmonioso, que voc\u00ea visualiza em sua mente; pode ter gramados, plantas, \u00e1rvores, flores coloridas, lago, p\u00e1ssaros, animais pac\u00edficos e amigos. Voc\u00ea \u00e9 quem escolhe o que vai estar no cen\u00e1rio de sua experi\u00eancia;<\/p>\n\n\n\n

Visualize-se em meio a esse local; voc\u00ea consegue se enxergar e sentir-se em total paz, seguran\u00e7a e completamente feliz;<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea consegue se ver sorrindo e feliz em meio a esse ambiente belo e harmonioso;<\/p>\n\n\n\n

Ali, em meio ao belo ambiente que lhe cerca, voc\u00ea v\u00ea a si em seu estado de perfei\u00e7\u00e3o, exalando luz e sentindo-se preenchido de luz; <\/p>\n\n\n\n

Neste momento, brilhando de dentro para fora, e em total harmonia, voc\u00ea sente as virtudes e as qualidades presentes. O seu olhar, t\u00e3o vivo, parece lhe dizer algo muito especial. Voc\u00ea sente o sentimento de gratid\u00e3o em todo o seu ser e agradece a Deus de cora\u00e7\u00e3o por tudo de belo que possui; <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sente total seguran\u00e7a interior, sente-se preenchido de paz, amor, felicidade e nesse estado de total preenchimento, voc\u00ea percebe uma virtude que brilha mais que as outras. Voc\u00ea a sente transbordando de si e seu olhar a mostra para voc\u00ea. Ela \u00e9 a sua virtude-locomotiva, sendo apresentada a voc\u00ea. Voc\u00ea agradece por ela, que tanto lhe sustenta e embeleza. E voc\u00ea diz a si pr\u00f3prio, \u201cminha virtude-locomotiva \u00e9…\u201d;<\/p>\n\n\n\n

Permane\u00e7a alguns instantes nessa experi\u00eancia de acolhimento \u00e0 virtude que \u00e9 t\u00e3o \u00edntima a voc\u00ea, experimentando-a sutilmente;<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s ter identificado a sua virtude-locomotiva, ainda neste estado de total harmonia, voc\u00ea se compromete consigo a aliment\u00e1-la e a coloc\u00e1-la em a\u00e7\u00e3o sempre que puder, lembrando-se que quando manifestada, muitas outras virtudes e qualidades come\u00e7am a se fazer presentes em sua vida. <\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.4 Pr\u00e1ticas para o seu dia  <\/h3>\n\n\n\n
\"respira\u00e7\u00e3o\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Em termos de pr\u00e1ticas para o seu dia, a seguir relaciono algumas ideias, agrupadas em pr\u00e1ticas conscientes, atitudinais e ativas: <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas conscientes para o seu dia: <\/h3>\n\n\n\n


<\/em><\/strong>Estabelecer um tempo di\u00e1rio para si; 

Dedicar algum tempo para apreciar a natureza, o c\u00e9u, a brisa, as cores, formas etc.; 

Apreciar os sons da \u00e1gua, do ar, dos p\u00e1ssaros e da natureza, sempre que poss\u00edvel; 

Desenvolver a aprecia\u00e7\u00e3o de momentos em sil\u00eancio;

Dedicar algum tempo para ouvir m\u00fasicas harmoniosas, do tipo instrumentais, new age<\/em> ou cl\u00e1ssicas;

Identificar e ouvir sempre que der o instrumento que mais toca a sua alma (harpa, flauta, violino, piano, lira, c\u00edtara etc.);

ERscolher comer sem pressa, em ambientes harmoniosos (n\u00e3o agitados e barulhentos);

Meditar diariamente;

Orar diariamente;

Beber \u00e1gua, sucos etc., apreciando, sentindo e agradecendo o l\u00edquido ingerido;

Alimentar-se com calma (sem pressa);

Pintar; 

Ler livros que inspirem e elevem o seu esp\u00edrito; 

Escrever (a ideia aqui n\u00e3o \u00e9 intelectualizar, mas colocar em palavras as suas percep\u00e7\u00f5es, intui\u00e7\u00f5es e pensamentos).<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas atitudinais para o seu dia:<\/h3>\n\n\n\n

Respirar com calma;

Sorrir com calma; 

Escutar com calma;

Olhar com calma;

olhar nos olhos;

Sorrir com os olhos; 

Transferir bons sentimentos com os olhos; 

Sentir a paz interior, que \u00e9 parte de seu ser original, sempre que poss\u00edvel;

Manter o olhar apreciativo;

Prestar aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas ativas para o seu dia:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Alongar-se;

Fazer caminhadas;

Nadar; 

Dan\u00e7ar;

Correr;

Andar de bicicleta;

Praticar yoga;

Praticar tai-chi;

Fazer atividades f\u00edsicas;

(Pense em outras atividades para voc\u00ea. Fa\u00e7a o que te faz bem!<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.5 Slogans para boas experi\u00eancias  <\/h3>\n\n\n\n
\"dia<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Compartilho aqui alguns fragmentos de pensadores que podem trazer boas fragr\u00e2ncias \u00e0s nossas mentes, contribuindo com boas experi\u00eancias no dia a dia. A ideia \u00e9 refletir e aplicar os pensamentos que mais lhe tocam, tornando-os parte da rotina di\u00e1ria. Alguns deles t\u00eam autor definido e outros s\u00e3o de conhecimento comum, sendo replicados por fontes as mais variadas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara ser completo, <\/strong>
S\u00ca inteiro, <\/strong>
nada teu exagera ou exclui\u201d.<\/strong>

Autor: Fernando Pessoa<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cConhece-te a ti mesmo.\u201d<\/strong>

Autor: S\u00f3crates<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cFeliz \u00e9 o que transfere o que sabe <\/em><\/strong>
e aprende o que ensina.<\/em><\/strong>\u201d

Autor: Cora Coralina<\/em><\/p>\n\n\n\n

O caminho para a paz?<\/em><\/strong>

Pergunta feita a Gandhi: \u201cQual o caminho para a paz?<\/em><\/strong>\u201d

Resposta de Gandhi: \u201c<\/em>A paz \u00e9 o caminho!\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cA dor \u00e9 inevit\u00e1vel, <\/em><\/strong>
J\u00e1 o sofrimento, este \u00e9 opcional.<\/em><\/strong>\u201d

Autor<\/em>: Carlos Drummond de Andrade<\/p>\n\n\n\n

Ensinamentos de Gandhi,
para que cuidemos de nossos pensamentos, palavras, atitudes e valores.

“Seus pensamentos\u2026 tornam-se suas palavras;<\/em><\/strong>

Suas palavras\u2026 tornam-se suas atitudes;<\/em><\/strong>

Suas atitudes\u2026 tornam-se seus h\u00e1bitos;

Seus h\u00e1bitos\u2026 tornam-se seus valores;

Seus valores… tornam-se seu destino.”<\/em><\/strong>

Mahatma Gandhi<\/p>\n\n\n\n

\u201cApesar de viajarmos o mundo para encontrar a beleza, devemos carreg\u00e1-la conosco ou n\u00f3s n\u00e3o a encontraremos.\u201d <\/em><\/strong>

Autor: Ralph Waldo Emerson<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cEu dormia e sonhei que a vida era alegria.<\/em><\/strong>

Despertei e vi que a vida era servi\u00e7o.<\/em><\/strong>

Servi e compreendi que o servi\u00e7o era alegria.\u201d<\/em><\/strong>

Autor: Rabindranath Tagore<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cO pessimista v\u00ea dificuldade em cada oportunidade; <\/em><\/strong>

o otimista v\u00ea oportunidade em cada dificuldade.\u201d<\/em><\/strong>

Autor: <\/em>Winston Churchill <\/p>\n\n\n\n

\u201cCarpe diem\u201d <\/em><\/strong>
\u2013 Aproveite o dia! <\/em><\/strong>

Fontes variadas<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 de dentro de n\u00f3s que devemos olhar o exterior…\u201d <\/em><\/strong>

Autor: Victor Hugo (Post scriptum de ma vie)<\/p>\n\n\n\n

\u201cD\u00ea um passo em dire\u00e7\u00e3o a Deus, ent\u00e3o 
Ele dar\u00e1 mil passos em sua dire\u00e7\u00e3o.\u201d<\/em><\/strong>

Fontes variadas<\/p>\n\n\n\n

\u201cPensar \u00e9 um ato, <\/em><\/strong>
Sentir \u00e9 um fato!\u201d<\/em><\/strong>

Autor: <\/em>Clarice Lispector<\/p>\n\n\n\n

\u201cO homem erudito \u00e9 um descobridor de fatos que j\u00e1 existem, 
mas o homem s\u00e1bio \u00e9 um criador de valores que n\u00e3o 
existem e que ele faz existir.\u201d<\/em><\/strong>

Autor: <\/em>Albert Einstein<\/p>\n\n\n\n

\u201cMais medita\u00e7\u00e3o, <\/em><\/strong>
menos medica\u00e7\u00e3o.\u201d <\/em><\/strong>

Fontes variadas<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cColoque Deus na equa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea se aproximar\u00e1 
mais da solu\u00e7\u00e3o\u201d. <\/em><\/strong>

Fonte: Cap\u00edtulo deste livro \u201cViv\u00eancia para o dia a dia\u201d <\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o somos seres humanos vivendo uma experi\u00eancia espiritual, <\/em><\/strong>
somos seres espirituais tendo uma experi\u00eancia humana.\u201d <\/em><\/strong>

Autor: Teilhard de Chardin<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cNingu\u00e9m aprende a menos que queira <\/em><\/strong>
e acredite que precisa do aprendizado de alguma forma.\u201d <\/em><\/strong>

Fonte: Livro Um curso em milagres<\/em><\/p>\n\n\n\n

Alice no pa\u00eds das Maravilhas 

Pergunta de Alice ao Gato: \u201cPodes dizer-me, por favor, que caminho devo seguir para sair daqui?<\/em><\/strong>\u201d

Gato diz a Alice: \u201cIsso depende muito de para onde queres ir<\/em><\/strong>\u201d

Resposta de Alice: \u201cEu n\u00e3o sei para onde quero ir.<\/em><\/strong>\u201d

Resposta do gato: \u201cSendo assim, qualquer caminho serve.<\/em><\/strong>\u201d

Autor: Lewis Carrol em Alice no Pa\u00eds das Maravilhas <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cNingu\u00e9m pode voltar atr\u00e1s e fazer um novo come\u00e7o.
Mas qualquer um pode recome\u00e7ar e fazer um novo fim.\u201d<\/em><\/strong>

Autor: Emannuel por <\/em>Chico Xavier<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 de absoluta necessidade que o homem, seja qual for sua filosofia ou credo, cultive um ideal espiritualizador.\u201d<\/em><\/strong>

Autor: Huberto Rodhen em Paulo de Tarso, 
no livro ‘O maior bandeirante do evangelho ed.1941<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar este cap\u00edtulo, que visa compartilhar boas inspira\u00e7\u00f5es, segue a ora\u00e7\u00e3o de S\u00e3o Francisco de Assis:<\/p>\n\n\n\n

\u201cSenhor, fazei-me instrumento da vossa paz<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> \u00f3dio, <\/em><\/strong>
que eu <\/em>leve o amor<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> ofensa, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> leve o perd\u00e3o<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> disc\u00f3rdia, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> leve a uni\u00e3o<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> d\u00favida, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> leve a f\u00e9<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> erro, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> leve a verdade<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> desespero, <\/em><\/strong>
que eu <\/em>leve a esperan\u00e7a<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> tristeza, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> lev<\/em><\/strong>e<\/strong><\/em> a alegria<\/em><\/strong>

<\/em><\/strong>Onde houver<\/em> trevas, <\/em><\/strong>
que eu<\/em> leve a luz.<\/em><\/strong>

\u00d3 Mestre, <\/strong>
fazei que eu procure mais consolar do que ser consolado,<\/strong>

compreender do que ser compreendido, <\/em><\/strong>

amar que ser amado.<\/em><\/strong>

Pois, \u00e9 dando que se recebe.<\/em><\/strong>

\u00c9 perdoando que se \u00e9 perdoado; <\/em><\/strong>

e \u00e9 morrendo que se vive para a vida eterna.\u201d<\/em><\/strong>

Francisco de Assis<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8.6 Perguntas reflexivas agrupadas por temas <\/h3>\n\n\n\n
\"dia<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A seguir, apresentarei v\u00e1rias perguntas, que podem ser vistas como portais de autorrevela\u00e7\u00e3o que ajudam no processo de autoconhecimento, um dos pilares de sustenta\u00e7\u00e3o para viver uma vida melhor. O prop\u00f3sito das perguntas \u00e9 que o leitor revele a si pr\u00f3prio, um pouco mais de si, portanto, o objetivo \u00e9 o de obter respostas intuitivas. Para tanto, sugiro que voc\u00ea, leitora e leitor, medite, respirando fundo e com calma, de um a tr\u00eas minutos, antes de ler cada uma das perguntas, para n\u00e3o deixar o intelecto se apoderar da resposta. A ideia n\u00e3o \u00e9 que responda todas de uma vez, e nem na sequ\u00eancia apresentada. Sinta-se \u00e0 vontade para responder as perguntas em momentos variados. O objetivo \u00e9 de que as respostas possam ser \u00fateis e lhe auxilie mostrando o que voc\u00ea pode aprimorar em seu estilo de vida para viver uma vida melhor. <\/p>\n\n\n\n

Deixe seu cora\u00e7\u00e3o participar e d\u00ea a si a possibilidade de fazer uma an\u00e1lise tanto reflexiva quanto intuitiva. O grande desafio aqui \u00e9 procurar n\u00e3o ser s\u00f3 anal\u00edtico, portanto, uma sugest\u00e3o \u00e9 manter uma vis\u00e3o apreciativa a cada pergunta proposta, colocando-se como um observador cheio de amor, mas desapegado e verdadeiro em suas observa\u00e7\u00f5es e respostas \u00e0s perguntas que seguem.<\/p>\n\n\n\n

Antes de come\u00e7ar a l\u00ea-las, lembro a sugest\u00e3o de recolher-se e meditar, permanecendo em estado de introspec\u00e7\u00e3o, respirando mais profundamente por um ou poucos minutos. <\/p>\n\n\n\n

As perguntas foram agrupadas por temas; ao responder a si cada uma das perguntas, <\/strong>observe o que suas respostas mostram sobre voc\u00ea; reflita se h\u00e1 alguma mudan\u00e7a de atitude ou <\/strong>alguma prefer\u00eancia que pode ser mais trabalhada no sentido de ajudar a melhorar seu bem-estar e o seu jeito de ser e de viver.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seguem as perguntas a serem respondidas, principalmente pelo seu cora\u00e7\u00e3o:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Natureza<\/h3>\n\n\n\n

Como voc\u00ea percebe a natureza no seu dia a dia<\/u>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea se lembra de apreci\u00e1-la, de observar como ela se mostra? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Qual sua rela\u00e7\u00e3o com o c\u00e9u?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea costuma olhar para o c\u00e9u, observar as nuvens, seus formatos, seu diferentes estilos a cada dia? <\/p>\n\n\n\n

Costuma apreciar o azul, o branco, o prateado, o alaranjado ou outras cores do c\u00e9u? H\u00e1 outros detalhes no c\u00e9u que costuma te atrair, quais?<\/p>\n\n\n\n

Qual sua rela\u00e7\u00e3o com as \u00e1rvores, plantas e flores, gramados, jardins etc<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de observar a natureza?<\/p>\n\n\n\n

O que mais te atrai na natureza? Montanhas, rochas, oceano, c\u00e9u, horizontes, \u00e1rvores, p\u00e1ssaros, sol, estrelas, lua, ou o qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Quais os seus sentimentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s \u00e1rvores, plantas, flores, gramados, jardins etc.? <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea costuma lembrar-se da natureza quando distante dela?<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea gosta da chuva? Do orvalho nas plantas nas manh\u00e3s? Aprecia a neblina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cores<\/h3>\n\n\n\n

Qual sua rela\u00e7\u00e3o com as cores?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Escolha uma cor por vez e procure perceber a sua rela\u00e7\u00e3o com cada uma delas. <\/em><\/p>\n\n\n\n

O objetivo do exerc\u00edcio \u00e9 o de voc\u00ea ter claro qual a sua rela\u00e7\u00e3o com as cores; quais a que mais aprecia, quais as que n\u00e3o te atraem tanto etc. N\u00e3o h\u00e1 certo ou errado aqui; a pergunta serve de portal para sua auto-observa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o importa o tipo de cor que aprecia, seja rosa, verde, violeta, azul-turquesa, azul-celeste, bord\u00f4, castanho claro, creme, branco, preto ou quaisquer das varia\u00e7\u00f5es das cores prim\u00e1rias, secund\u00e1rias ou terci\u00e1rias. Voc\u00ea \u00e9 quem escolhe a cor a ser experimentada.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 sua cor favorita? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 pergunta anterior, qual a sua cor preferida? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Se nunca parou para pensar nisso, procure obter a resposta dessa pergunta. D\u00ea tempo a voc\u00ea, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de uma resposta imediata; o importante \u00e9 voc\u00ea revelar a si qual a sua cor preferida. Ter claro sua cor preferida n\u00e3o significa que tem que usar aquela cor em todas suas roupas ou pintar os c\u00f4modos de sua resid\u00eancia ou escrit\u00f3rio naquela cor. Mas, de algum modo, ela pode ser \u00fatil a voc\u00ea em muitos momentos de sua vida. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Dia e Noite<\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea sente que \u00e9 uma pessoa mais do dia ou da noite?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? <\/p>\n\n\n\n

Acordar cedo te traz que tipo de sensa\u00e7\u00f5es? (n\u00e3o acordar por obriga\u00e7\u00e3o, mas simplesmente acordar cedo, por exemplo, numa praia, numa ch\u00e1cara ou algum local agrad\u00e1vel).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quando acorda cedo, como se sente durante o resto do dia?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dormir tarde te traz que tipo de sensa\u00e7\u00f5es? <\/p>\n\n\n\n

Quando dorme tarde, como se sente durante o resto do dia?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pessoas<\/h3>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a sua forma de cumprimentar as pessoas<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 o seu olhar ao cumprimentar algu\u00e9m? <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea costuma olhar nos olhos delas? <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea mostra um grau de aprecia\u00e7\u00e3o em v\u00ea-las? <\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea trata os outros?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tente ser um observador de si mesmo na rela\u00e7\u00e3o com outras pessoas. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea se porta com as pessoas com quem gosta de estar?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea se porta com as pessoas em seu trabalho?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea se porta com as pessoas de quem n\u00e3o gosta?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Palavras<\/h3>\n\n\n\n

Como s\u00e3o suas palavras? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Costuma usar as palavras mais na dire\u00e7\u00e3o de solu\u00e7\u00f5es ou mais ressaltando os problemas? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Suas palavras costumam ser mais harmonizadoras ou mais questionadoras?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mais otimistas ou mais pessimistas? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Costuma refor\u00e7ar o que \u00e9 negativo ou o que te assusta?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Numa conversa, o que \u00e9 mais habitual para voc\u00ea: falar de problemas e erros ou de temas que sejam inspiradores? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea?<\/em><\/p>\n\n\n\n

M\u00fasica<\/h3>\n\n\n\n

Qual seu tipo de m\u00fasica favorita?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que ele te traz? Como voc\u00ea se sente ao escutar aquele tipo de m\u00fasica? <\/p>\n\n\n\n

Pergunte-se: Por que este tipo de m\u00fasica me atrai?<\/p>\n\n\n\n

Em outras \u00e9pocas, sempre gostou do mesmo tipo de m\u00fasica? Se n\u00e3o, o que te atra\u00eda nos tipos de m\u00fasica em outras \u00e9pocas? Tente perceber o que te atra\u00eda e lhe fazia gostar daquele tipo de m\u00fasica. <\/p>\n\n\n\n

Passatempos<\/h3>\n\n\n\n

Como \u00e9 o uso do seu tempo livre no dia a dia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que costuma fazer quando est\u00e1 totalmente livre? Assistir televis\u00e3o? Ler? Escutar m\u00fasica?<\/p>\n\n\n\n

Quais os passatempos que mais te atraem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Liste seus passatempos preferidos. Para cada um deles, pergunte-se: <\/em><\/p>\n\n\n\n

Por que essa atividade me atrai? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Como me sinto quando tendo chances de experiment\u00e1-lo?<\/em><\/p>\n\n\n\n

O que ele (o passatempo) me proporciona?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Trabalho<\/h3>\n\n\n\n

Como voc\u00ea trabalha? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder esta pergunta, procure ser um observador se si mesmo em seu trabalho. Procure se visualizar quando est\u00e1 s\u00f3. Quando tem muitas demandas, como s\u00e3o as suas atitudes? Como se sente internamente quando est\u00e1 sobrecarregado? Tem alguma pr\u00e1tica pessoal que lhe ajude a superar os momentos desagrad\u00e1veis? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Visualize-se tamb\u00e9m quando n\u00e3o tem ningu\u00e9m a lhe cobrar. O que costuma fazer naqueles momentos? <\/em><\/p>\n\n\n\n

No geral, lembra-se de observar como est\u00e1 respirando. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Costuma beber \u00e1gua com frequ\u00eancia? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Comer frutas ou cereais? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Tem alguma pr\u00e1tica que dependa s\u00f3 de voc\u00ea, a qual poderia realizar no seu ambiente de trabalho e durante as suas atividades de trabalho, para tornar o seu dia a dia melhor? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Sugest\u00e3o:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Procure pensar com calma antes de responder as perguntas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Quando faz algo, voc\u00ea costuma valorizar mais o resultado ou o processo em si?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que ganha com isso?<\/em><\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea perde fazendo isso?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade pessoal<\/h3>\n\n\n\n

Costuma exercitar seu corpo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Faz caminhada, dan\u00e7a, yoga, tai-chi, nata\u00e7\u00e3o ou alguma outra atividade f\u00edsica? Que atividade lhe atrai para exercitar o corpo? Costuma faz\u00ea-la? \u00c9 suficiente?<\/p>\n\n\n\n

Se estiver ok, \u00f3timo, se n\u00e3o, em que preciso melhorar para fazer mais nesse sentido?<\/p>\n\n\n\n

Costuma dar aten\u00e7\u00e3o a como respira durante o dia?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Se n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o, pergunte-se: seria poss\u00edvel inserir exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o em meu dia? Seria poss\u00edvel melhorar a maneira como costumo respirar?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Como s\u00e3o suas refei\u00e7\u00f5es? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Costuma dar aten\u00e7\u00e3o a como alimenta seu corpo? Costuma se alimentar com calma? Ou costuma comer com pressa? Costuma ter alguma atitude mental diferenciada antes de come\u00e7ar a se alimentar, como agradecer, orar, meditar, ou algo do tipo? Se n\u00e3o, acha que se agregasse alguma pr\u00e1tica, poderia melhorar sua forma de alimentar-se? Qual seria a pr\u00e1tica que escolheria? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Espiritualidade<\/h3>\n\n\n\n

Como se relaciona com Deus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 seu entendimento de Deus? Como costuma ser sua rela\u00e7\u00e3o com Deus? Tem alguma, ou ela se d\u00e1 apenas no n\u00edvel de respeito e f\u00e9? Sente a presen\u00e7a de Deus em sua vida? Como? Por meio da medita\u00e7\u00e3o? Ora\u00e7\u00e3o? Leituras? Natureza? Deus como Pai? Deus como M\u00e3e? De algum outro modo? <\/p>\n\n\n\n

Responda com seu cora\u00e7\u00e3o: como me relaciono com Deus?<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 sua rela\u00e7\u00e3o com virtudes? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

H\u00e1 virtudes com as quais nos sentimos mais pr\u00f3ximas. As virtudes que possu\u00edmos s\u00e3o inerentes a n\u00f3s e mostram como somos na intimidade. Com qual virtude voc\u00ea tem maior sintonia? <\/p>\n\n\n\n

A lista de virtudes \u00e9 imensa. Aqui apresento algumas delas, mas sinta-se confort\u00e1vel em buscar outras que tocam o seu cora\u00e7\u00e3o. A seguir uma lista de algumas delas: Amor, paz, esperan\u00e7a, bondade, disciplina, generosidade, humildade, coragem, simplicidade, benevol\u00eancia, respeito, empatia, integridade, de termina\u00e7\u00e3o, entusiasmo, gratid\u00e3o, compaix\u00e3o, delicadeza, desapego.<\/p>\n\n\n\n

Busque aquela que tem a sua cara. Aquela com a qual sente mais sintonia.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e2nsito<\/h3>\n\n\n\n

No tr\u00e2nsito, voc\u00ea se considera um motorista mais harmonizador ou desarmonizador?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando sente que um carro quer entrar entre o seu carro e o pr\u00f3ximo, costuma dar lugar ao outro ou n\u00e3o? Por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Pensa em facilitar a vida dos outros ou pensa principalmente em si?<\/p>\n\n\n\n

Quando est\u00e1 dirigindo costuma escutar m\u00fasica ou not\u00edcias ou prefere nada escutar? <\/p>\n\n\n\n

Por que acha que prefere escutar m\u00fasica, ou not\u00edcias ou nada escutar?<\/p>\n\n\n\n

Se costuma ouvir m\u00fasicas, que tipo de m\u00fasica prefere? Se na cidade ou na estrada, faz diferen\u00e7a para voc\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Se costuma ouvir not\u00edcias, que tipo de not\u00edcias prefere? <\/p>\n\n\n\n

Por que acha que prefere o que prefere? <\/p>\n\n\n\n

Como aquilo te faz se sentir? <\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s responder a si cada uma das perguntas, reflita se alguma atitude sua pode ser modificada visando em melhorar seu bem-estar, seu humor, seu modo de ser e de viver.<\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

8.7 O que te faz bem? <\/h3>\n\n\n\n
\"dia<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Acima de quaisquer dicas ou sugest\u00f5es, seguir a sua intui\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo. N\u00e3o \u00e9 a quantidade de atividades que torna sua vida melhor ou pior. Aqui relacionei in\u00fameras sugest\u00f5es, mas talvez uma \u00fanica escolha \u00e9 o que precisa para tornar sua vida melhor. <\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 dedicar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 percep\u00e7\u00e3o, intensificar a aten\u00e7\u00e3o nos bons sentimentos e trazer \u00e0 vida a\u00e7\u00f5es que lhe fa\u00e7am bem, por mais simples que sejam.Isso torna a sua vida melhor. <\/p>\n\n\n\n

Lembre-se das pr\u00e1ticas e h\u00e1bitos que elevam o seu esp\u00edrito; algumas aqui sugeridas, outras que possa j\u00e1 praticar, o importante \u00e9 lembrar-se delas e fazer uso dessas pr\u00e1ticas com mais frequ\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

Ter sensibilidade intuitiva pode ser entendido como ouvir a voz de sua alma – do seu cora\u00e7\u00e3o e escut\u00e1-lo \u00e9 de vital import\u00e2ncia na jornada para viver uma vida melhor.<\/p>\n\n\n\n

Quaisquer que sejam as suas escolhas e proposi\u00e7\u00f5es, lembre-se da necessidade de sempre escutar o cora\u00e7\u00e3o. Quando ele est\u00e1 envolvido, de algum modo, a vontade se faz presente. Portanto, sejam quais forem seus prop\u00f3sitos, lembre-se de, pelo menos, ter um \u201cm\u00ednimo\u201d de vontade para faz\u00ea-los acontecer. N\u00e3o basta apenas a inten\u00e7\u00e3o nem apenas esperar que aconte\u00e7am por si ou que ocorram apenas em momentos bons ou agrad\u00e1veis; justamente quando as coisas saem dos eixos, ou tudo parece ficar mais complicado, \u00e9 que deve lembrar de colocar um \u201cpouquinho\u201d mais de vontade em sua mente, para ent\u00e3o realizar o que considera bom para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

As sutilezas \u2013 como o \u201cpouquinho a mais de vontade\u201d\u2013, s\u00e3o o motor que faz a sua alma sair da in\u00e9rcia e dar um passo em dire\u00e7\u00e3o ao que \u00e9 melhor para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Agregar bons pensamentos ao seu dia a dia e us\u00e1-los como inspira\u00e7\u00e3o fazem bem e promovem mudan\u00e7as saud\u00e1veis em nossas vidas. Portanto, pense em atividades que podem lhe fazer bem. Proponha-se a realiz\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

De algum modo, d\u00ea visibilidade aos prop\u00f3sitos em sua vida para que se lembre de refletir sobre os bons pensamentos e colocar na pr\u00e1tica as atividades a que se propuser a fazer.<\/p>\n\n\n\n

Experimentar atividades que nunca fez antes tamb\u00e9m pode mostrar caminhos interessantes. Por exemplo: nunca meditou ou fez biodan\u00e7a ou tai-chi? Que tal fazer uma experi\u00eancia por um m\u00eas e ver como se sente? Sempre comeu carne? Que tal fazer uma experi\u00eancia de substituir a carne por outros alimentos e fazer uma jornada experimental com uma alimenta\u00e7\u00e3o diferente por um m\u00eas? Ao fazer qualquer jornada experimental, pratique tamb\u00e9m observar os efeitos daquela experi\u00eancia em seu dia. Mas fa\u00e7a a experi\u00eancia pelo menos por um per\u00edodo, que lhe possibilite ver os seus efeitos e, o principal, observar como voc\u00ea se sentiu em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua concentra\u00e7\u00e3o, paci\u00eancia, produtividade, motiva\u00e7\u00e3o e como aquela experi\u00eancia, seja qual for, influenciou a sua postura, suas atitudes e suas rela\u00e7\u00f5es com as pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Essas s\u00e3o apenas algumas sugest\u00f5es que podem ser feitas. Fa\u00e7a a sua parte: intua, perceba o que te faz bem e acrescente em sua vida aquilo que voc\u00ea percebe que te proporciona bem-estar. <\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

 Para dar sequ\u00eancia \u00e0 leitura do livro<\/em>, clique no link:

Cap\u00edtulo 9 <\/em>
INTUI\u00c7\u00c3O: TEMPO E MOMENTO DE REFLORESCIMENTO<\/span><\/a><\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Copyright \u00a9 2020 por H. S. Silva<\/em>\u00a0
Livro “Intui\u00e7\u00e3o: Para Viver uma Vida Melhor”<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Intui\u00e7\u00e3o<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Capa do livro <\/strong>
“Intui\u00e7\u00e3o: Para Viver uma Vida Melhor<\/a>“<\/strong>

<\/p>\n\n\n\n

Prop\u00f3sito do site Intui\u00e7\u00e3o.com:
Estabelecer, inspirar e fortalecer elos de esperan\u00e7a junto aos que est\u00e3o na jornada de fazer deste um mundo melhor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ver os demais cap\u00edtulos j\u00e1 publicados do livro <\/strong>
‘Intui\u00e7\u00e3o Para Viver uma Vida Melhor’ clique aqui<\/a>.<\/strong>

ou veja mais clicando nos links:
Para o livro ‘Ouvindo as Estrelas<\/strong><\/em>‘, clique aqui<\/a>.
ou
Para o livro ‘Intui\u00e7\u00e3o na Nova Era<\/em><\/strong>‘, clique aqui<\/a>
ou
Para REFLEX\u00d5ES-MINUTO, clique aqui<\/strong><\/a>
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ou
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<\/p>\n\n\n\n

Imagens<\/strong> (exceto a da capa do livro): Banco de dados Pixabay<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para sua leitura e reflex\u00e3o ‘IDEIAS PR\u00c1TICAS PARA UMA VIDA MAIS INTUITIVA’. O prop\u00f3sito deste cap\u00edtulo do livro \u2018INTUI\u00c7\u00c3O \u2013 VIDA MELHOR\u2019 \u00e9 ressaltar a import\u00e2ncia de trazer ao seu dia a dia mais luz por meio de pr\u00e1ticas que podem propiciar in\u00fameros benef\u00edcios. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30855,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[274,69],"class_list":["post-30669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexoes-para-vida","tag-ebook-intuicao","tag-vida-melhor"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",1280,720,false],"thumbnail":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280-1024x576.jpg",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",1280,720,false],"2048x2048":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",1280,720,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",1200,675,false],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",870,489,false],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",600,338,false],"ultp_layout_square":["https:\/\/intuicao.com\/bk\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/RM-fe-light-bulb-3104355_1280.jpg",600,338,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"herbert","author_link":"https:\/\/intuicao.com\/bk\/author\/herbert\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Para sua leitura e reflex\u00e3o 'IDEIAS PR\u00c1TICAS PARA UMA VIDA MAIS INTUITIVA'. 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