Como sugestão de práticas para o dia, apresentamos ‘DICAS PARA COMEÇAR E TERMINAR BEM O DIA’. Veja com o que mais se identifica e pratique!
DICAS PARA COMEÇAR E TERMINAR BEM O DIA
i. Dicas para o amanhecer.
A seguir, algumas sugestões para o início do dia, após o acordar, antes de entrar na rotina de ações:
Ainda na cama, antes de levantar-se, espreguice-se, alongando-se um pouco;
Antes de tomar o café da manhã, medite, ore ou leia uma frase inspiradora;
Enquanto medita, ora ou lê, respire fundo algumas vezes;
Ouça uma música agradável. (Harpa, instrumental, violino, piano etc., a ideia é usar a música de maneira inspiradora, ainda na parte inicial o seu dia.)
Se sentir-se tocado, pense em um título de Deus que te agrade, tipo Fonte de amor, Oceano de paz, Pai Misericordioso, Pai Amado, Pai Espiritual, ou como costuma lembrar-se Dele. Procure sentir sua relação com Ele.
Não há um título único, nem um certo ou errado, o importante é aproximar-se Dele. Como exemplo, ainda na década de 1980, conheci um dos títulos de Deus que marcaram a minha lembrança, que é “Bolonath”, palavra em hindi que significa “Senhor dos inocentes”. Aquele título tocou meu coração e, muitas vezes, na lembrança de Deus, me lembro Dele como o Senhor dos Inocentes. A ideia é que você use um título que toque o seu coração e tenha significado para você.
Podemos fazer alguma coisa em relação
ao sono e sonhos?
Em sonhos, somos intuídos mais do que muitos imaginam. Pensamentos, ensinamentos, ideias, alertas, pressentimentos, prenunciações, imagens, sinais, indícios ou vislumbres podem se manifestar por meio dos sonhos. Portanto, é de extrema importância a preparação da mente para o sono.
Manter a mente em paz e calma antes de dormir ajuda não só a termos um bom sono, mas também a nutrirmos bons sonhos.
Outro ponto importante é o trabalho com a imaginação antes de dormir. A imaginação reflete a maneira como trabalhamos as imagens colocadas na mente. Assim, antes de dormir, o ato de estabelecer objetivos sutis para o dia seguinte funciona como um leme para aquilo que você busca intimamente.
Ter bons pensamentos e bons votos em relação ao próximo dia ajuda a preparar o campo mental para que nele sobressaiam as melhores condições de florescimento de bons frutos.
Do mesmo modo que ter bons olhos para o dia que acaba de passar, com sentimentos de agradecimento, ou de compreensão e aceitação com situações indesejadas que possam ter ocorrido, também auxilia a não carregar consigo certos “pesos” e “atribulações” que, se não retiradas da alma, influenciariam o sono e poderiam, se majoritárias, influir no estabelecimento de sintonias com fontes indesejadas.
Assim, antes de dormirmos, tanto o preparo para o dia seguinte, como o acerto em relação ao dia que passou ajudam a preparar o campo mental para as boas experiências durante o sono.
ii. Dicas para antes de dormir.
Ao ir para a cama dormir, antes de adormecer, crie o hábito de reservar alguns minutos de preparo para o sono e os sonhos:
Ainda na cama, sentado ou deitado, faça alguns ciclos de respiração. Profunda (levando o ar até o diafragma). Faça isso com calma, focando no ato de respirar, sem pensar em outras coisas no momento.
Agradeça, de coração, pelo dia que passou! Tenha alguns bons pensamentos em relação à ele.
Caso situações indesejadas tenham sido experimentadas, tenha bons olhos para o dia que passou, com sentimentos de compreensão e aceitação, e pensamentos benévolos em relação às atitudes indesejadas que possa ter tido.
Acerte-se com sua consciência, sendo benevolente, mas firme ao estabelecer metas íntimas para não repetir equívocos que sabe que lhe fazem mal.
Se gostar de meditação, medite por alguns minutos, experimentando o acalmar da mente e trazendo paz para si.
Se gostar de orar, faça as suas orações, usando o coração junto das palavras.
E, por fim, por alguns segundos antes de dormir, permita que alguns bons sentimentos em relação ao dia seguinte fluam à sua mente.
Se tiver alguma atividade específica a relacionar, inclua-a em seus pensamentos, desejando bons sentimentos e votos de que ela transcorra da melhor maneira possível, e que flua bem. E, junto, tenha bons pensamentos e bons votos em relação ao próximo dia que chegará.
O texto acima é parte do CAP. 8 do livro INTUIÇÃO – VIDA MELHOR – o subcapítulo tem o título: 8.2 IDEIAS PRÁTICAS PARA UMA VIDA MAIS INTUITIVA
autor: H. S. Silva
Capa do livro
“Intuição: Para Viver uma Vida Melhor“
Propósito do site Intuição.com:
Estabelecer, inspirar e fortalecer elos de esperança junto aos que estão na jornada de fazer deste um mundo melhor.
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Imagens (exceto a da capa do livro): Banco de dados Pixabay